男人一定要经常做的三个运动，我给大家推荐一下。·第一个就是俯卧撑。为什么要做俯卧撑？柳叶刀的杂志上说，一个经常做俯卧撑的男人比那些经常不做俯卧撑的男人，他的心血管疾病发病的概率是会降低百分之九十的。人特别是到了六七十岁，最容易得的两种病，一个是癌症，一个是心血管疾病。如果到了六七十岁不得什么心血管疾病或者是癌症，那么基本上是很容易的平安的度过六七十岁，不用做什么手术，不用进什么病房，这个是我为健康做了一个考虑。·第二个就是深蹲。为什么要做深蹲？这个也是从我身边的一个亲人，我看到他的经历，我要做深蹲。因为人特别是到了三十多岁，四十多岁开始的时候，肌肉开始萎缩。我看到我的外婆，她都是到了五十多岁的时候，腿抬不起来，腿上的肌肉没有力量。人老腿先老腿，如果说出了什么问题，你想走哪，想行动根本很难。而且如果腿不好，老人特别容易摔倒，一摔倒就是大病。所以我就怕腿容易摔倒，或者是肌肉上没有力量，所以我要经常练深蹲。·第三个运动就是平板支撑。就是保持我的腰腹，它的核心力量一个不错的状态，让我的背、肩还有腰不疼，不会有什么腰椎疾病。而且你经常做腰腹运动，还有平板撑的时候，明显感觉肚子里面的心肝脾肺肾也会得到一个很好的保养。所以其实为什么要经常做俯卧撑、平板支撑还有深蹲，就是为我六七十岁做准备，为七八十岁做准备。因为我觉得人到了这个年纪，没钱倒无所谓，没钱随随便便国家给我的补贴，我够吃就行。但是就怕得病，得病躺在床上最麻烦了，又花钱不说，又遭罪。这个是我不想接受的。我希望我能够健健康康的活到七八十岁，哪怕穷一点都无所谓。所以这个就是我经常推荐给大家的三个运动。谢谢大家，感谢关注。
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