2025 年 7 月，获得 UTMB 欧洲大满贯赛事 - 西班牙阿兰谷越野赛 50 公里组（PDA）冠军并大幅刷新赛道纪录的姚妙，敲响终点的钟声庆祝夺冠。
"我可能还没找到真正的自己，我不知道我自己是谁。"在纪录片《姚妙—— Wandering》的片头，作为主人公的中国越野女王姚妙这样说道。
在班夫中国主办的班夫山地电影节里，许多人被这部纪录片深深打动，它真实记录了越野跑运动员姚妙用脚步丈量山野、用热爱书写传奇的励志故事。
已知的姚妙，有着诸多亮眼的比赛成绩：2018 年，她创纪录夺得香港 100 越野赛冠军，在环勃朗峰越野跑（UTMB）CCC 组（101 公里）夺冠，成为该组别首位亚洲女性冠军；2024 年，她斩获 UTMB 的 OCC 组别女子冠军，成为亚洲首位 UTMB 双冠王，同年还获得中国 · 临海柴古唐斯括苍山地越野赛 50 公里女子组冠军。在马拉松赛场，她同样表现出色，2019 年获太原马拉松女子冠军，2023 年夺得全国马拉松锦标赛（合肥站）女子冠军……
但她的人生标签里，仅仅有冠军、荣誉获得者、优秀运动员这些吗？带着这样的好奇，我们采访了姚妙，解锁她的"未知领域"，探寻属于她的不被定义的人生。
"我如果不练体育，就无路可走，只能一辈子都生活在大山里。"
姚妙最初选择跑步的原因，确实有些功利：跑出成绩，离开大山。怎奈，天不遂人愿，尽管训练刻苦，她的成绩并不突出，2016 年未进入省队留队名单，上大学的机会也变得渺茫。不愿回大山重复父辈生活的她，另辟蹊径，前往江西投靠开化妆品店的姐姐，学习化妆，还在健身房发传单。
2023 年 8 月姚妙在阿尔卑斯山区训练备战 UTMB 总决赛 OCC 组（50KM 组）。摄影 欧阳凯 Kyle Obermann
一开始，姚妙对自己的未来很迷茫，觉得做什么都无所谓，因为她的目标很明确：就是不想过和父辈一样的生活。但渐渐地，她发现，跑步对她来说，远没有那么简单："那时候的我，总觉得很憋屈，做什么都无法集中精力，也很怀念赛场。忽然意识到：原来，跑步对我而言，不仅仅是改变人生走向，它在不知不觉间已经走进了我的精神世界，我期待自己可以再次站在赛场，完成我的心愿。"
姚妙的话，令人深思：我们总在强调要去过有意义的人生。所谓的意义就是：我们做什么，可以改变命运；我们做什么可以赚到更多钱、买更大的房子；我们如何做，能让自己的进步突飞猛进……诚然，这些都是积极的人生经历。但，人生仅仅是为了这些而努力吗？如果这样，也许姚妙也会成为一个小有名气的化妆师，或者是知名健身教练，完成了离开大山的目标，也可以拥有还不错的人生。
但是，她发现"错怪"了曾经的自己，并找到了人生里更广阔的意义：为了心中那份热爱而努力。
2025 年 6 月，姚妙在化妆间准备个人纪录片《不被定义的人生》全球首映。
后来的姚妙联系上省队师兄，得知昔日队友正争取马拉松和越野赛参赛机会。这让她重燃希望——既能重返赛场，成绩优异还可获奖金。"说干就干"，她即刻加入训练，这次选择成就了梦想，也回归了初心。
姚妙说："我是这样的人：有人跑到我面前，我就要超过她。不服就干！"就是在每一次不服就干的超越中，她不断地与"新的姚妙"相遇。
姚妙的经历，让我们更加坚定一个事实：心中的那份热爱，从来不应被冠以某些目的性的定义，它在告诉我们：一个大胆地选择了为热爱奔跑的人，注定抢先看到更真切的自己。
诸多亮眼成绩让不少人羡慕姚妙的幸运，但鲜少有人知晓，这些年她始终直面赛道上的种种不确定性。
犹记 2017 年武隆百公里越野赛时，21 岁的姚妙比赛经验尚浅，没有运动手表，只戴了一块电子表，照明工具也只是普通头灯。跑着跑着，她发现前后都没了人影，再跑一阵，才惊觉自己迷路了。当时的姚妙只能站在被黑夜"吞噬"的山路上呼喊"救命"。终于，后方的参赛者听到呼救，用呼喊为她指引方向，助她重回正确赛道。
2024 年 8 月，UTMB 总决赛 OCC 组夺冠的姚妙，应邀返场和终点前的观众击掌庆祝。摄影：跑野大爆炸
除了迷路，退赛也是运动员不得不面对的意外：
2019 年的 UTMB 大赛中，前 90 多公里一直在遥遥领先的姚妙，在半盲的状态下，坚持到了 112 公里，不得不遗憾退赛。那时候的她，经历了人生的至暗时刻。
还有一次西班牙比赛，13 公里处，状态正佳的姚妙不慎崴脚。她没有立刻放弃，而是不断调整，希望能坚持完成比赛。但经过 10 公里的调整，她发现崴伤的脚疼痛加剧，另一侧膝盖也开始出现问题。她明白，硬撑或许能完赛，却可能造成更严重的损伤。经过评估，她选择了退赛。
此外，2024 年奥运达标赛无锡马拉松，她因膝伤几乎走完后半程；本期待在瑞士 Sierre-Zinal 黄金联赛有所突破，却因签证晚到一天未能到场；波兰天空跑黄金联赛上，一切准备就绪，赛事却因为天气在开跑 11 公里后熔断……
2024 年 8 月，获得 UTMB 总决赛 OCC 组（50KM 组）冠军的姚妙，冲过终点线前身披国旗和观众击掌。摄影 Alex Berg
当被问及"准备许久却遭遇不可抗力，是否会感到难受甚至憋屈"时，她说："有遗憾，有无奈，也有不甘。但这些都是极限运动的一部分，更是每个运动员都要正视的事。正是因为存在不确定性，每一场比赛才更添神秘感，让我们更加珍惜比赛的过程。"
我们用姚妙所分享的那些"不确定"的碎片，拼凑出了她的成长。与此同时，也不免在想：这些不确定性，何止出现在越野跑的赛场上，我们的人生里的每一天其实都是由不确定性组成的，它们从来不被预知，自然也不会被定义。面对不确定性也是我们生活的一部分，因为正是这些"突如其来""毫无准备"的瞬间，让我们更加坚强、睿智，而后去成就更强大的自己。
说起比赛时，姚妙总能侃侃而谈，从她的分享中，能真切感受到她对越野跑的热爱与热忱。但当话题转向生活，她似乎"略显生疏"。
用她自己的话说就是："我是一个运动员，就真的只是一个运动员，没有什么运动员之外的事情。"
个人纪录片《不被定义的人生》全球首映会，姚妙和到场观众一起自拍。
的确，她的生活可分享的内容不多，这些年她每日都在训练，偶尔休息一个下午，也基本是在家安静看书，对于很多生活里的体验，她自己同样在未知的期待里。
正如她在纪录片《不被定义的人生》中说的那样："学习新东西，会让我感觉非常开心，那就意味着我的新世界又打开了。我一直在期待自己接下来的人生会是什么样子，我会做出什么样的事情，能走出什么样的人生。"
赛场之外的生活，是姚妙对自己的留白，她并不想给未来下一个确定性的定义，这也激起了我们继续关注她的好奇心：未来有时间浸润于生活的姚妙，会有很多精彩的片刻分享给我们听。
2025 年 7 月，UTMB 欧洲大满贯赛事 - 西班牙阿兰谷越野赛 50 公里组（PDA）起点。
2025 年阿兰谷 UTMB Major 赛事，女子 50 公里组（PDA）终点处，蓝紫色的拱门旁已站满观众。现场气氛略显紧张，众人屏息凝神，等待冠军的到来。
忽然，掌声与欢呼声四起，紧接着姚妙出现在冲线区，逐一与道贺者击掌，随后带着笑意第一个冲过终点线。那一刻，比赛时间最终定格在 5 小时 31 分 39 秒。
此次比赛中，她大幅刷新赛道纪录，进一步巩固了自己在 50 公里越野跑领域的地位。赛后，她在社交媒体感慨："这是在西班牙赛场的第一个大赛冠军。此前 3 次赴西班牙参赛，结果均不理想。今年 Zegama 赛事还因伤退赛，终于在阿兰谷 UTMB Major 打破了这个小小魔咒。"如今，这位从贵州大山里跑出来的运动员，在世界各地的越野赛道上一次又一次证明着自己。
也许，此刻的她，依然不能完全地了解自己，但她坚信，赛道的山路上总有自己想要的答案，能带来指引，帮她找到努力的方向。我们也将与她一起，解锁更多姚妙，和她人生里的那些"不被定义"的惊喜。
越野女王的健康越野跑 TIPS 分享
1
保护膝盖。
在日常运动中，膝盖保护至关重要。无论是越野跑还是马拉松，都须加强膝关节周围肌肉的锻炼，比如，股四头肌等。
2
多路段练习。
应避免单一路面训练，可交替选择土路、草地、公路等；职业运动员会进行交叉训练，例如，每周一次骑行便是不错的选择。
3
因需补给。
重视每年的体检，有针对性地补充缺失的维生素等营养，不要人云亦云，要根据自己身体的需求，有效补给。
4
参赛后营养修复。
在参加完比赛或大运动量训练后，应及时补充蛋白饮或蛋白粉，帮助肌肉修复。
5
女性跑者特别提醒。
女性跑者要注意贫血问题，在医生的建议下，适度进行营养食物、保养品的摄入。
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编辑 / 李媛
文字 / 杨大漂亮
新媒体编辑 /cici
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